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ダイエットしなければ!

カテゴリー: 日記

会社を辞めてから早2年。
介護と自分の病状(別に病気じゃないか、更年期は)のためにあんまり外にも出られず、日に日に太っている気がします。
や、気なんてもんじゃないか。マジ。
体重は余り変わってきてないんだけど、なんだか身体が重い気が…。
筋肉使ってないのが原因かも知れない。
運動と言っても買物だけで、有酸素運動…なんてカッコいい運動してないし、その後にやると効果的といわれる筋トレもやってないし。
最近は毎日スクワット20回位でヘバリマス…。
いかんいかん。
どうすれば運動不足を解消できるのか…。
やっぱり、お散歩一日一時間…が一番いいのかなぁ。
でも、寒いしなぁ…。
(すでにやる気なし)
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